Das Schulterblatt ist die bewegliche knöcherne Basis des Schultergelenks. Seine Orientierung beeinflusst, wie der Oberarm angehoben, gezogen und gedrückt werden kann.
Lage und Aufbau
Der flache, dreieckige Knochen liegt hinten auf dem Brustkorb. Wichtige Strukturen sind Schulterblattgräte, Schulterdach, Rabenschnabelfortsatz und Gelenkpfanne. Die Gräte trennt auf der Rückseite die Obergräten- von der Untergrätengrube.
Funktion
Die Gelenkpfanne nimmt den Oberarmkopf auf. Zahlreiche Muskeln bewegen und halten das Schulterblatt gegenüber dem Brustkorb. Sein Gleiten auf dem Rumpf ist eine funktionelle Verbindung und kein klassisches knöchernes Gelenk mit einer eigenen Gelenkpfanne.
Bezug zum Training
Beim Rudern, Liegestütz und Armheben verändert das Schulterblatt seine Position. Die dabei beteiligten Muskeln erfüllen andere Aufgaben als Muskeln, die direkt den Oberarm bewegen. Diese Unterscheidung hilft beim Verständnis von Retraktion, Protraktion und Aufwärtsrotation.