Der Supraspinatus ist einer der vier Muskeln der Rotatorenmanschette. Er unterstützt das seitliche Anheben des Arms und die Führung des Oberarmkopfs im Schultergelenk.
Lage und Verlauf
Er liegt oberhalb der Schulterblattgräte in der Obergrätengrube. Seine Sehne verläuft unter dem Schulterdach zum großen Höcker des Oberarmknochens und ist mit der Gelenkkapsel verbunden. Damit liegt sein Ansatz nahe an der Gelenkachse.
Funktion
Zusammen mit dem Deltamuskel beteiligt er sich an der Abduktion. Die Rotatorenmanschette übt außerdem Kräfte aus, die den Oberarmkopf an der Gelenkpfanne führen. Die häufige Beschränkung des Supraspinatus auf die ersten Grad des Armhebens beschreibt seine Funktion nur unvollständig.
Bezug zum Training
Armheben in der Schulterblattebene ist ein anschauliches Bewegungsbeispiel: Der Arm bewegt sich etwas vor der rein seitlichen Ebene nach oben. Dabei arbeiten weitere Schulter- und Schulterblattmuskeln mit. Ein einzelner Hebewinkel kann den Supraspinatus nicht vollständig von diesen Mitspielern trennen.