Der vordere Sägemuskel verbindet die seitlichen Rippen mit dem Schulterblatt. Er ist wichtig für Stützbewegungen und das Anheben des Arms über den Kopf.
Lage und Verlauf
Seine gezackten Ursprünge liegen an den oberen acht bis neun Rippen. Er zieht um den Brustkorb zur Vorderfläche des inneren Schulterblattrands. Ein großer Teil des Muskels liegt daher zwischen Schulterblatt und Rippen.
Funktion
Er führt das Schulterblatt nach vorn um den Brustkorb, hält dessen inneren Rand am Rumpf und unterstützt die Aufwärtsrotation. Beim Armheben arbeitet er hierfür besonders mit Anteilen des Trapezmuskels zusammen.
Bezug zum Training
Das aktive Wegdrücken des Bodens im Stütz veranschaulicht die Vorwärtsbewegung des Schulterblatts. Bei einer Liegestützvariante mit zusätzlichem Vorschieben der Schulterblätter wird diese Phase besonders sichtbar. Sie ist von einer bloßen Rundung der Brustwirbelsäule zu unterscheiden.