Das Schlüsselbein verbindet Brustbein und Schulterblatt. Es ist ein wichtiger Bestandteil des Schultergürtels und vermittelt Kräfte zwischen Arm und Rumpf.
Lage und Aufbau
Der leicht S-förmige Knochen liegt quer an der oberen Vorderseite des Brustkorbs. Sein inneres Ende bildet mit dem Brustbein das Sternoklavikulargelenk, sein äußeres Ende mit dem Schulterdach das Akromioklavikulargelenk.
Funktion
Es hält den Schultergürtel auf Abstand zum Brustkorb und ermöglicht dessen räumliche Ausrichtung. Seine Gelenke bewegen sich bei Schulterbewegungen mit. Außerdem dient es unter anderem Brustmuskel, Deltamuskel und Trapezmuskel als Befestigung.
Bezug zum Training
Bei Druck-, Zug- und Überkopfbewegungen arbeitet der gesamte Schultergürtel. Das Schlüsselbein erklärt, warum die Schulterbewegung nicht allein im Gelenk zwischen Oberarm und Schulterblatt stattfindet. Seine Verbindung zum Brustbein gehört zur Kraftübertragung auf den Rumpf.