Das knöcherne Becken verbindet Rumpf und Beine. Die beiden Hüftbeine bilden zusammen mit Kreuzbein und Steißbein einen Ring und bieten große Befestigungsflächen für die Hüftmuskulatur.
Lage und Aufbau
Jedes Hüftbein entsteht aus Darmbein, Sitzbein und Schambein. Diese Anteile treffen im Bereich der Hüftgelenkpfanne zusammen. Wichtige Orientierungspunkte sind Beckenkamm, vordere Darmbeinstacheln und Sitzbeinhöcker. Vorn verbindet die Schambeinfuge beide Seiten.
Funktion
Die Hüftpfanne nimmt den Oberschenkelkopf auf. Das Becken überträgt Kräfte zwischen Wirbelsäule und Beinen und schützt Organe im Beckenraum. Gesäßmuskeln, Adduktoren und große Teile der hinteren Oberschenkelmuskulatur haben hier ihren Ursprung.
Bezug zum Training
Beckenkippung und Hüftbewegung beeinflussen die Stellung des Rumpfs und die Länge mehrgelenkiger Muskeln. Bei Ausfallschritten und Einbeinaufgaben ist auch die seitliche Beckenführung relevant. Darmbein, Sitzbein und Schambein werden deshalb als funktioneller Verbund behandelt.