Kreuzbein und Steißbein bilden das untere Ende der Wirbelsäule. Das Kreuzbein verbindet sie mit dem Beckenring; das Steißbein dient unter anderem als Befestigung für Beckenbodenstrukturen.
Lage und Aufbau
Das Kreuzbein entsteht gewöhnlich aus fünf verwachsenen Wirbeln. Seitlich bildet es mit den Darmbeinen die Kreuz-Darmbein-Gelenke. Das anschließende Steißbein besteht aus meist drei bis fünf kleinen Segmenten, deren Verschmelzung unterschiedlich ausgeprägt sein kann.
Funktion
Das Kreuzbein leitet Kräfte zwischen Lendenwirbelsäule und Hüftbeinen weiter. Bänder sichern seine Verbindung im Beckenring. Am Steißbein befestigen sich Muskeln und Bänder; es ist daher anatomisch mehr als ein funktionsloser Rest.
Bezug zum Training
Bei Kniebeugen, Heben und Tragen verläuft ein Teil der Kraftübertragung über diese Region. Eine sichtbare Beckenkippung ist nicht mit einer großen isolierten Bewegung im Kreuz-Darmbein-Gelenk gleichzusetzen. Für das Verständnis sind Becken und Wirbelsäule gemeinsam zu betrachten.