Die Hüftadduktoren liegen überwiegend an der Oberschenkelinnenseite. Sie führen das Bein zur Körpermitte und beteiligen sich an der Führung von Hüfte und Becken.
Lage und Verlauf
Zur Gruppe zählen insbesondere Adductor longus, brevis und magnus sowie Gracilis und Pectineus. Die meisten ziehen vom Becken zum Oberschenkelknochen. Der Gracilis reicht über das Knie bis zum inneren Schienbein.
Funktion
Die gemeinsame Hauptaufgabe ist die Adduktion. Je nach Muskelanteil und Hüftstellung kommen Beugung oder Streckung hinzu. Besonders der hintere Anteil des Adductor magnus kann die Hüftstreckung unterstützen; die Gruppe ist somit mehr als ein reiner Gegenspieler der Abduktoren.
Bezug zum Training
Das Heranführen des Beins gegen Widerstand zeigt die Adduktion direkt. Auch bei Kniebeugen, Ausfallschritten und seitlichen Bewegungen wirken Anteile der Gruppe mit. Ihr Beitrag hängt vom Bewegungsweg und der Stellung von Becken und Oberschenkel ab.