Der Soleus ist ein großer, tiefer Wadenmuskel. Er arbeitet beim Stehen und bei der Fortbewegung mit dem Gastrocnemius zusammen, überquert aber das Kniegelenk nicht.
Lage und Verlauf
Er liegt unter dem Gastrocnemius und entspringt an Schienbein und Wadenbein. Seine Sehnenanteile gehen in die Achillessehne über, die am Fersenbein ansetzt. Gemeinsam mit den beiden Gastrocnemiusköpfen bildet er den Triceps surae.
Funktion
Seine Hauptfunktion ist die Plantarflexion im Sprunggelenk. Bei Bodenkontakt des Fußes kontrolliert er außerdem die Bewegung des Unterschenkels über dem Fuß. Weil sein Ursprung unterhalb des Knies liegt, verändert Kniebeugung seine Länge nicht unmittelbar.
Bezug zum Training
Wadenheben im Sitzen mit gebeugtem Knie veranschaulicht seine Funktion, während der Gastrocnemius in einer anderen Längensituation arbeitet. Der Soleus ist jedoch auch beim Wadenheben im Stand beteiligt. Die Unterscheidung hilft, die Wirkung der Knieposition zu verstehen.