Die inneren und äußeren schrägen Bauchmuskeln bilden seitliche Schichten der Bauchwand. Sie sind für Drehbewegungen und die Kontrolle seitlicher Rumpfbewegungen wichtig.
Lage und Verlauf
Ihre Faserzüge verbinden Rippen, Beckenkamm und breite Sehnenplatten der vorderen Bauchwand. Der äußere schräge Bauchmuskel liegt oberflächlicher, der innere darunter. Die Fasern verlaufen überwiegend in unterschiedlichen Richtungen.
Funktion
Gemeinsam unterstützen sie Rumpfbeugung und Bauchpresse. Einseitig wirken sie an Seitneigung und Rotation mit. Bei einer Rumpfdrehung arbeiten unter anderem der innere schräge Bauchmuskel der Drehseite und der äußere der Gegenseite zusammen.
Bezug zum Training
Seitstütz, diagonale Zugbewegungen und das Halten gegen einen seitlich ziehenden Widerstand zeigen unterschiedliche Anforderungen. Sichtbare Rotation ist nur eine Möglichkeit: Die Muskeln können eine Drehung auch abbremsen oder verhindern. Diese Aufgaben gehören zum gleichen funktionellen Spektrum.