Der Quadrizeps bildet die große Muskelgruppe an der Oberschenkelvorderseite. Seine vier klassischen Anteile strecken gemeinsam das Kniegelenk.
Lage und Verlauf
Rectus femoris, Vastus lateralis, Vastus medialis und Vastus intermedius vereinigen sich über die Quadrizepssehne an der Kniescheibe. Die Kraft wird über das Kniescheibenband zum Schienbein übertragen. Der Rectus femoris entspringt am Becken, die drei Vasti am Oberschenkelknochen.
Funktion
Alle vier Anteile unterstützen die Kniestreckung. Nur der Rectus femoris überquert zusätzlich das Hüftgelenk und kann es beugen. Damit beeinflusst die Hüftstellung seine Länge anders als die der übrigen Anteile.
Bezug zum Training
Kniebeugen, Beinpresse und Kniestrecken gegen Widerstand stellen unterschiedliche Anforderungen an die Gruppe. Bei mehrgelenkigen Übungen arbeiten Hüft- und Kniestrecker zusammen. Ein Zusammenführen der Knie oder eine einzelne Fußstellung kann die vier Anteile nicht vollständig voneinander isolieren.