Der Trizeps bildet einen großen Teil der Oberarmrückseite. Seine drei Köpfe strecken gemeinsam den Ellenbogen; der lange Kopf wirkt zusätzlich am Schultergelenk.
Lage und Verlauf
Der lange Kopf entspringt unterhalb der Schulterblattpfanne. Der seitliche und der mittlere Kopf entspringen am Oberarmknochen. Ihre Sehne setzt am Olekranon an, dem tastbaren Ellenbogenfortsatz der Elle.
Funktion
Alle drei Köpfe tragen zur Ellenbogenstreckung bei. Der lange Kopf überquert außerdem die Schulter und kann das Rückführen und Heranführen des Oberarms unterstützen. Seine Länge wird daher sowohl von der Ellenbogen- als auch von der Schulterstellung beeinflusst.
Bezug zum Training
Trizepsdrücken und Ellenbogenstrecken über Kopf zeigen unterschiedliche Schulterpositionen bei derselben Hauptbewegung. Bei Bankdrücken und Liegestützen arbeiten Ellenbogenstrecker mit Schulter- und Brustmuskeln zusammen. Eine veränderte Armstellung beeinflusst die Belastung der Köpfe, trennt sie jedoch nicht vollständig voneinander.