Krafttraining Magazin
Was bleibt nach einer Trainingspause? Studien zum Muskelgedächtnis zeigen, welche Anpassungen erhalten bleiben können und wie du wieder ins Krafttraining einsteigst.
Supplementierung Magazin
Was bringt Kollagen für die Sehnen? Der Artikel ordnet Studien zu Kollagenpeptiden und Training ein und zeigt, welche Fragen zum Nutzen offenbleiben.
Ausdauertraining Magazin
Wer schneller laufen möchte, denkt meist an zusätzliche Kilometer, Tempoläufe oder Intervalle. Doch auch Krafttraining kann helfen. Zwei Metaanalysen von 2024 zeigen: Schwere Gewichte können die Laufökonomie und die Laufleistung verbessern.
Supplementierung Magazin
Wer Kreatin einnimmt, kann bei einer Blutuntersuchung eine unerwartete Überraschung erleben: Der Kreatininwert ist gestiegen, und die berechnete Nierenfunktion sieht schlechter aus.
Krafttraining Magazin
Eine Analyse von 67 Studien untersucht, wie Trainingsumfang und Häufigkeit mit Muskelaufbau und Kraftzuwachs zusammenhängen. Für die Praxis lohnt sich ein genauer Blick auf direkte und indirekte Sätze.
Gesundheit Magazin
Ein Knochenvorsprung am Hinterkopf wird häufig als Handynackensporn bezeichnet. Was Studien zur Smartphonehypothese zeigen und welche Maßnahmen bei Nackenbeschwerden sinnvoll sind.