Krafttraining Magazin
Mehr Gewicht ist nicht immer der bessere Wachstumsreiz. Neue Studien zeigen, warum die Muskelposition zählt – mit konkreten Empfehlungen für Arme, Beine, Brust und Rücken.
Supplementierung Magazin
Ziegenwhey, klassisches Whey-Konzentrat oder Isolat: Was unterscheidet die Pulver – und wann lohnt sich der Aufpreis? Wir vergleichen Muskelaufbau, Verträglichkeit und Preis und zeigen, welches Protein zu deinem Bedarf passt.
Training Magazin
Ein Ziel, vier Disziplinen: Das Deutsche Sportabzeichen in Gold verbindet Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Konkrete Beispiele zeigen, wie die Vorbereitung auf Gold gelingt.
Gesundheit Magazin
Was hilft bei Arthrose? Bewegung ist die Grundlage. Glucosamin, Chondroitin, Vitamin D, Capsaicin, Curcuma, Weihrauch und Bienengift als Ergänzung verständlich eingeordnet.
Ausdauertraining Magazin
Musst du bei zwei oder drei Ausdauereinheiten pro Woche wirklich 20 Prozent intensiv trainieren? So planst du lockere und anspruchsvollere Abschnitte passend zu deinem Ziel und deiner Erholung.
Trainingswissen Magazin
Ein Fitnesstracker kennt angeblich deinen Puls, Kalorienverbrauch, Schlaf und sogar deine Erholung. Doch was davon misst er tatsächlich – und was wird nur berechnet? Wir vergleichen die Technik mit wissenschaftlichen Referenzmessungen und erklären, welche Funktionen beim Sport wirklich nützlich sind.